09 abril 2011

Faça algo por vc... e Faça Agora!!!


Olá... Nossa... Quanto tempo não venho por aqui... será que alguém ainda passa por aqui tb???? rsrsrsrs... sei não, mas resolvi voltar correndo estou precisando retomar forças pois nos últimos 5 meses eu simplesmente "dormi no ponto" e perdi a noção das coisas... caí no engano de que só porque estava me sentindo bem de saúde e com o corpo "mais ou menos" bacana, eu podia sair por aí comendo de tudo... foi apenas uma questão de  5 meses para destruir o que consegui construir em anos de dieta e tratamentos. Hoje estou com 8 kgs a mais... o mesmo peso de quando me separei, é algo assustador, dificil de compreender... O interessante é perceber que demora muito pra ficha cair, demorou pra mim perceber o quanto eu estava me prejudicando, na minha mente (ou memória) eu ainda pensava que estava magra, mas as fotos começaram a me acusar, além de alguns amigos...
Esse mês eu fui no médico, implorei um remédio mais nada... parece que os médicos estão evitando receitar moderadores de apetite agora, o pior é que nos meus exames está tudo normal... digo "pior" por que se tivesse algo errado com minha saúde eu até que poderia apresentar uma justificada plausível, mas não...  estou ótima :(
O Meu problema simplesmente é gula mesmo... ansiedade, ou quem sabe falta de vergonha na cara e amor próprio. só pode...
meu manequim aumentou de 38 e 40 para o 42, estou quase sem roupas pois me recuso a comprar roupas maiores, e o pior é que ando me escondendo, é chato andar por aí e as pessoas o tempo todo ficarem perguntando o que aconteceu que você está mais "fofinha"???

Tem um vídeo que gosto muito de assistir, (Divas no Divã) com Cris Linhares, Uma comédia teatral muito interessante, acho que toda mulher deveria assistir, tem uma parte que ela diz assim: Chega de se auto sabotar... comece a fazer algo por vc mesma... e faça agora!!! Enquanto vc pensa outras já estão fazendo...
Toda vez que assisto reflito sobre minha vida, auto estima e muitas outras coisas, e concluo que existem coisas que ninguém mais pode fazer por nós, a não ser nós mesmos, emagrecimento pra mim além de qualidade de vida, é minha auto estima e quem sabe parte da minha felicidade que está em jogo, fui obesa na infância e sofri com isso, desde os 11 anos vivo o dilema contra a balança, cheguei a pesar 78 kgs a 3 anos atrás e confesso que eu não era feliz, hoje, eu tenho que entender e meter na minha cabeça que não sou que nem minhas amigas magras que podem se entupir de chocolate, refrigerante e pizza, eu sou diferente, meu metabolismo é diferente, eu tenho tendência a engordar, por isso terei que me contentar com a RA pro resto da vida e ponto final./

Eu sinceramente não aceito essa nova condição de peso, eu não posso dizer simplesmente: - há e a idade, é assim mesmo... NÃO!!!!  Já estou seguindo uma dieta a quase um mês e perdi 1kg, o maior problema é a compulsão por doces, amo chocolates, mais preciso decidir hoje por mim mesma, e conto com a ajuda do meu bloguinho que muito já me ajudou através de tantas amigas light que aparecem de vez em quando pra dar aquele incentivo que faz toda a diferença...

Altura: 1,54
Meu peso atual: 64,6 kgs
Peso anterior (2007): 78 kgs
Peso em nov. 2010: 56,6 kgs
META: 54 Kgs
Meu IMC atual: 27 sobrepeso (normal é de 20 a 25)

No dia 20/03 fui na nutricionista com 65,4kgs, meu retorno será dia 11/04, quero chegar lá com pelo menos 63kgs no máximo.

Meu cardápio diário:
Em Jejum 500ml de limonada sem açúcar e sem adoçante
café com leite desnatado, bolacha integral

Lanche: Café no trabalho

Almoço: Salada com arroz integral (carne de soja), uma concha e feijão e 1 banana

Lanche da tarde: Granola ou uma fruta

Jantar: Amo o Shake da Herbalife (acrescento no Shake colágeno em pó, e linhaça dourada) as vezes uma fatia de fruta, abacaxi, maça ou pêra.

A médica nutricionista me recomendou cápsulas de 500mg de  quitosana 3X ao dia e 500mg de chá verde em cápsula 2X ao dia.
Bebo 2 litros de água no decorrer do dia, e faço caminhadas de 1hora 3X por semana.
Ultimamente estou deixando o carro na garagem e indo a pé aos meus compromissos, não é fácil, essa foi uma das lições mais difíceis, mais ultimamente estou gostando e me acostumando, sinceramente pretendo que o exercício físico se torne um hábito na minha vida.

Por enquanto é só... Segunda eu tenho nutricionista aí eu conto as novidades.

Sucesso a todas(os) que assim como eu enfrentam esta luta e encontram nesse cantinho que é o mundo da blogosfera light um estímulo e um ânimo pra nunca desistir de se sentir sempre bem.

6 comentários:

Beth disse...

Seja muito bem-vinda de volta à blogosfera light, adorei saber que está por aqui de novo, obrigada pela visita e pelo comentário tão bacaninha!
Quanto ao pesinho extra, sei exatamente do que está falando. Também vacilei de montão, é impressionante como os quilos chegam sem pedir licença... aliás, para que pedir se nós mesmas damos sem que peçam? rs
Mas podems e vamos virar o jogo. Já estamos em campo. Desejo sucesso, como sempre, sei que vai conseguir. Beijos querida, já relinkei seu bloguinho!

Ana disse...

Oi Ingrid. Obrigada peloc omentário no meu blog! Onde me achou? heheh GOstei do seu blog, compartilhamos da mesma coisa. =)

Bjocas... E apareça!

Soraya disse...

Oi Ingrid! Fiquei feliz com sua visita.
Vc tinha o meu peso atual, e conseguiu diminuir bastante. Vc fez algo mais que ra? me conte tudo! rs

Um bjo!

Lucy Britto disse...

Olá Ingrid

bom ver que vc retomou as rédeas da sua alimentação
e assim com tempo vai colocar tudo em seu devido lugar
seja sempre muito bem vinda
estou na torcida sempre bjs

Line disse...

Amiga, não tow bem não, tenho até vergonha de dizer meu peso atual: 101 kg. Nunca imaginei chegar a três dígitos. Essa limonada é com água, ou puro suco? Me dá a receita. Bjux

Graziane disse...

Oi, Ingrid! Achei teu blog por acaso... Gostei muito... Meu filho está com um ano de idade e eu ainda não consegui eliminar totalmente minha "maldita" barriguinha... Pior de tudo que não posso sair para malhar... Ninguém cuida dele para mim! Sou do RS e gostaria muito de fazer amizade ctgo... Preciso de estímulo... Minha cabeça quer sair para correr mas meu corpo não pode... Pois tenho que cuidar do meu filho...

Boa sorte na tua perda (eliminação) de peso!