22 abril 2011

Feliz Páscoaaa!!!

Feriadãoooo de semana Santa... Só de Boa!!! ;)


Preferi ficar em casa e to aproveitando pra colocar algumas coisas em ordem passando aqui pra dizer tb que OVO DE CHOCOLATE no dia de Hoje POOOODDEEEE!!!

Mais é só hojeeee!!!
Amanhã dieta liquida pra compensar.
Peso Atual: 62,7kg (To perdendo hein, devagar mais to conseguindo) Bjks e feliz páscoa pra todos, não esqueça

16 abril 2011

Enfiando o pé na Jaca!!!

Olá, olha eu por aqui denovo, parece que agora pretendo ser fiel ao meu bloguinho rsrsrs...

É engraçado se vc observar mais meu blog já é bem antigo, criei ele em 2007, tanto tempo e ainda não consegui fazer sucesso na net rsrsrsrs... será que ele é tão desinteressante???? não sei não... rsrsrsrs, mais não posso negar o quanto esse cantinho aqui é um fiel ouvinte, nele posso desabafar todas as neuras, preocupações e parece que não vejo a hora passar... E se acaso alguém ainda para por aqui para ler minhas "asneiras" hehehehe, eu agradeço bastante a quem se interessar por mim, pois nessas horas são nossos leitores sem rosto que nos fazem sentir força e ânimo pra nunca desistir de ter o corpo saudável que sempre desejamos... pois bem... vou começar contando um fato que aconteceu no meu trabalho, um colega olhou pra mim na sala de professores e disse: - Já me disseram que você já foi uma das mulheres mais bonitas de Santarém, da faculdade e da escola onde estudava... Olhei pra ele, dei um suspiro, e com aquela carinha de sono, sobrancelha não feita e cabelo sem chapinha disse: - é Verdade, você tem razão... no meu intimo eu queria perguntar... - O que você ta querendo dizer??? quer dizer que eu não sou mais bonita???
Mais eu entendi o que ele disse pois não é a primeira pessoa que faz o mesmo comentário...
Na verdade o que ele falou, me levou a refletir sobre o que tenho feito por mim mesma, pois de fato eu já fui muito bonita, então o que está faltando em mim? o que eu posso melhorar? pois esse passado Longínquo não é tão tão distante, tenho somente 28 anos, solteira acima de tudo, depois que ele saiu da sala corri para o espelho e fiquei me olhando... Nossa!!! indaguei... meu tempo é tão corrido, e faz um tempão que não tiro tempinho pra mim mesma, preciso dar um trato na minha aparência em geral, não é só emagrecer... Isso é algo que já to tentando colocar em prática, e hoje já comecei... rsrsrs

Mas mudando de assunto...

Então... Desde a ultima postagens só contei boas notícias, mas estou aqui para confessar...
Até segunda estava tudo ótimo, mas a ultima semana não resisti e acabei enfiando o pé na jaca, poisé, tudo começou na terça feira quando fui ao supermercado com minha filha, nunca mais tinha comido um chocolate, fiquei deslumbrada ao ver tantos ovos, Nossa!!! quanto colorido!!!, são tão lindas aquelas ornamentações repletas de ovos de todos os tamanhos e de todas as cores, pensei assim... - bom, já perdi uns quilinhos, mereço um prêmio, no entanto não me contentei com o pouco e acabei devorando um ovo inteiro, depois mais uma barra...
A noite de quarta feira saí com umas amigas (magras por sinal), e naquela folia de fome... - por que parece que passeio sem comida não tem graça, acabamos na pizzaria, pedimos uma, sem conformar pedidos mais outra... Resultado, perdi as forças e tenho jantado "bobagens do tipo" todas essas noites, Nossa!!! Por mais que eu tente parece impossível evitar coisas que gosto tanto e principalmente quando é colocado em minha frente, o pior de tudo é que tenho a leve impressão de que recuperei o peso perdido, não pretendo nem me pesar esses dias pra não me desmotivar de vez, estou decidida a terminar a próxima semana com pelo menos 62kgs.
Então... Começando amanhã tudo de novo...
Como eu me amo muito pra aceitar esse tipo de situação amanhã nada de pizzas, carboidratos, gorduras e etc. pretendo fazer uma dieta líquida para desintoxicar o organismo, com chá verde, limonada, suco de couve e outros sucos (beterraba, cenoura, laranja e tomate) além de frutas o dia inteiro... afinal preciso compensar o deslize da semana toda...
Próxima pesagem apenas na quinta feira dia 21/04.
Quanto a páscoa, até agora não sei como vou reagir ainda com relações aos lindos ovos de chocolate, mais vou fazer de tudo pra não cair na tentação (será que eu consigo???)
Bjkkkssss, até logo!!!!

12 abril 2011

Perder peso é o melhor presente que eu posso me dar...

Olá pessoal, Tenho Boas notícias!!!
Ontem fui no retorno da nutricionista e adivinhem sóooooo...

1ª consulta no dia 28/03/2011
Peso: 65,3kg
Braço direito: 31,6cm
Cintura: 89,3cm
2ª Consulta no dia 11/04/2011
Peso: 63,100
Braço direito: 30cm
Cintura: 86cm


Nossa!!! Estou  feliz, já posso sentir a diferença com apenas dois quilos a menos. Algumas pequenas mudanças no meu cardápio parecem estar fazendo milagres rsrsrsrs, embora apenas dois kg parecem ser tão pouco pra quem precisa perder 10, mais só Deus sabe o quanto esses dois quilos pesavam no meu abdômen e na minha consciência, apenas dois quilos que para mim valem por duas toneladas kkkkkk... sem falar que dessa vez sinceramente não to precisando passar tanta fome, apenas tenho substituído tudo que comia pelas versões integral, light e diet., e também tenho diminuído nas porções, por exemplo se como batata, não preciso comer arroz, se como arroz não preciso de macarrão, um prato de comida me basta (antes eu comia de 2 a 3), um pedaço pequeno de carne é o suficiente e muiiitta salada com até uma colher de azeite de oliva extra virgem, o que me ajuda muito também para ajudar saciar a fome é os 500ml de água 30 minutos antes do almoço, no café da manhã em vez de pão com manteiga eu como bolachas e biscoitos integrais, vale também frutas e iogurte desnatado, a única coisa que tá sendo difícil abrir mão é o cafezinho com açúcar, mais 3 dedinhos (acredito eu) não vão fazer tanta diferença (espero) rsrsrsrs, tenho evitado pães, manteiga, queijo, sal (em excesso), calabresa, refrigerante e "tento" não comer nada após as 18hs.
A nutricionista aumentou a dose diária de chá verde, agora tomo duas cápsulas antes do almoço.

Meta até a próxima consulta no dia 02/05/2011

Peso: 60 kg
Cintura: 83
Braço: 28

Eu vou Conseguir!!!!!

Nos últimos meses confesso que andava sem ânimo, engordar novamente estava me deixando estressada e deprimida, mas esses últimos dias com o emagrecimento (embora tão lento) posso dizer que estou voltando a ter a auto estima, "perder peso é o melhor presente que eu posso me dar..."Estou me sentindo tão bem que hoje usei uma blusinha que não vestia a meses, e melhor ainda... não precisei usar cintas... hehehehe
Então... como estou a cada dia me sentindo mais linda (rsrsrs) eis aí uma listinha básica para essa semana...
 Bjksss ;****

09 abril 2011

Faça algo por vc... e Faça Agora!!!


Olá... Nossa... Quanto tempo não venho por aqui... será que alguém ainda passa por aqui tb???? rsrsrsrs... sei não, mas resolvi voltar correndo estou precisando retomar forças pois nos últimos 5 meses eu simplesmente "dormi no ponto" e perdi a noção das coisas... caí no engano de que só porque estava me sentindo bem de saúde e com o corpo "mais ou menos" bacana, eu podia sair por aí comendo de tudo... foi apenas uma questão de  5 meses para destruir o que consegui construir em anos de dieta e tratamentos. Hoje estou com 8 kgs a mais... o mesmo peso de quando me separei, é algo assustador, dificil de compreender... O interessante é perceber que demora muito pra ficha cair, demorou pra mim perceber o quanto eu estava me prejudicando, na minha mente (ou memória) eu ainda pensava que estava magra, mas as fotos começaram a me acusar, além de alguns amigos...
Esse mês eu fui no médico, implorei um remédio mais nada... parece que os médicos estão evitando receitar moderadores de apetite agora, o pior é que nos meus exames está tudo normal... digo "pior" por que se tivesse algo errado com minha saúde eu até que poderia apresentar uma justificada plausível, mas não...  estou ótima :(
O Meu problema simplesmente é gula mesmo... ansiedade, ou quem sabe falta de vergonha na cara e amor próprio. só pode...
meu manequim aumentou de 38 e 40 para o 42, estou quase sem roupas pois me recuso a comprar roupas maiores, e o pior é que ando me escondendo, é chato andar por aí e as pessoas o tempo todo ficarem perguntando o que aconteceu que você está mais "fofinha"???

Tem um vídeo que gosto muito de assistir, (Divas no Divã) com Cris Linhares, Uma comédia teatral muito interessante, acho que toda mulher deveria assistir, tem uma parte que ela diz assim: Chega de se auto sabotar... comece a fazer algo por vc mesma... e faça agora!!! Enquanto vc pensa outras já estão fazendo...
Toda vez que assisto reflito sobre minha vida, auto estima e muitas outras coisas, e concluo que existem coisas que ninguém mais pode fazer por nós, a não ser nós mesmos, emagrecimento pra mim além de qualidade de vida, é minha auto estima e quem sabe parte da minha felicidade que está em jogo, fui obesa na infância e sofri com isso, desde os 11 anos vivo o dilema contra a balança, cheguei a pesar 78 kgs a 3 anos atrás e confesso que eu não era feliz, hoje, eu tenho que entender e meter na minha cabeça que não sou que nem minhas amigas magras que podem se entupir de chocolate, refrigerante e pizza, eu sou diferente, meu metabolismo é diferente, eu tenho tendência a engordar, por isso terei que me contentar com a RA pro resto da vida e ponto final./

Eu sinceramente não aceito essa nova condição de peso, eu não posso dizer simplesmente: - há e a idade, é assim mesmo... NÃO!!!!  Já estou seguindo uma dieta a quase um mês e perdi 1kg, o maior problema é a compulsão por doces, amo chocolates, mais preciso decidir hoje por mim mesma, e conto com a ajuda do meu bloguinho que muito já me ajudou através de tantas amigas light que aparecem de vez em quando pra dar aquele incentivo que faz toda a diferença...

Altura: 1,54
Meu peso atual: 64,6 kgs
Peso anterior (2007): 78 kgs
Peso em nov. 2010: 56,6 kgs
META: 54 Kgs
Meu IMC atual: 27 sobrepeso (normal é de 20 a 25)

No dia 20/03 fui na nutricionista com 65,4kgs, meu retorno será dia 11/04, quero chegar lá com pelo menos 63kgs no máximo.

Meu cardápio diário:
Em Jejum 500ml de limonada sem açúcar e sem adoçante
café com leite desnatado, bolacha integral

Lanche: Café no trabalho

Almoço: Salada com arroz integral (carne de soja), uma concha e feijão e 1 banana

Lanche da tarde: Granola ou uma fruta

Jantar: Amo o Shake da Herbalife (acrescento no Shake colágeno em pó, e linhaça dourada) as vezes uma fatia de fruta, abacaxi, maça ou pêra.

A médica nutricionista me recomendou cápsulas de 500mg de  quitosana 3X ao dia e 500mg de chá verde em cápsula 2X ao dia.
Bebo 2 litros de água no decorrer do dia, e faço caminhadas de 1hora 3X por semana.
Ultimamente estou deixando o carro na garagem e indo a pé aos meus compromissos, não é fácil, essa foi uma das lições mais difíceis, mais ultimamente estou gostando e me acostumando, sinceramente pretendo que o exercício físico se torne um hábito na minha vida.

Por enquanto é só... Segunda eu tenho nutricionista aí eu conto as novidades.

Sucesso a todas(os) que assim como eu enfrentam esta luta e encontram nesse cantinho que é o mundo da blogosfera light um estímulo e um ânimo pra nunca desistir de se sentir sempre bem.