DESABAFO!!!!

Olá amigos, obrigada pelas postagens, pelo menos assim percebo que não estou só...
Na realidade hoje não quero falar de dietas e etc... hoje não to nos dias melhores, pra dizer a verdade, hoje to deprê, acho que é TPM...
Estou muito cansada, tanto no físico, como na mente... Estou cansada desse meu trabalho que parece só exigir de mim, e que me faz perceber que não vale tanto a pena esquentar tanto a cabeça, to cansada de cobranças, cobrançasss.... da família, do trabalho, das pessoas, dos amigos, de mim mesma...
To cansada de encontrar somente amigos inconstantes, imaturos, que aparecem só nos momentos que não preciso... (não generalizando)
To cansada dessas dietas... de comer tudo ligth... de ficar com fome, ou desejando algo que não posso comer... e quando como, as pessoas ficam dizendo - Tu não pode!!! Olha que tu vai engordar!!!
Bahhhh!!! To cansada dessa rotina...
Me descupem por favor... Mas não encontro ninguém de confiança pra me ouvir, pra me entender, e que tenha algo pra dizer... As pessoas são muito ocupadas...
Nesse momento, eu gostaria muito de viajar pra capital... esquecer da vida, esquecer de todas as preocupações, gastar dinheiro sem pena e comer de tudo...
acordar tarde, dormir tarde...
Conhecer pessoas novas, lugares novos, passear muito....
Eu também gostaria de ir para o interior, de barco... Puxa vida, nunca mais viajei de barco...
sentir o cheiro da água e do mato, ouvir o barulho das ondas, e dos bichos...
So que.....
Nesse exato momento estou aqui, com fome, e sem vontade de nada...
É muito triste passar na frente da sorveteria e da lanchonete e não poder comer nada, nada...
Passei pela frente de várias, com os olhos fundos... parecia aqueles cachorrinhos de rua com fome em frente do açougue... hehehehe
Mas é isso aí... O que fazer... Eu to vivendo e a vida é assim mesmo, tem dias melhores, e dias maus...
Só não posso deixar a vida passar lá fora, e eu ficar olhando da janela, preciso viver intensamente, tantos os momentos bons, e aprendendo com momentos difíceis...
Recomeçando hoje a dieta ok, não sei como engordei 1 kg e 300 g putzzzzzzzzzzzzzzz.... é rir pra não chorar... k kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Gasto calórico dos exercícios

Olá amigos, depois de tanto reclamar me pesei ontem e estava com 57,7kg, tá indo bem né??!!, mas continuo falhando muito na reeducação alimentar, essa semana, quase não fui na academia, sem falar que um dia eu como bacana, no outro dia eu me "esbaldo" Assim não dá!!! mas o importante como disse a Beth a Conquista, é que eu não to ganhando... valeu pela força amigos!!! bjsxxxxx

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Você malha sempre, faz exercícios de todos os tipos mas não tem idéia de quantas calorias está gastando em seu treino? Agora você pode fazer as contas.

Sem dúvida, uma das dúvidas mais freqüentes das pessoas sobre atividade física é o gasto calórico dos exercícios.

Quem quer emagrecer e sabe que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumidas, acaba se preocupando muito com o gasto calórico dos exercícios e quer saber exatamente quanto gasta em determinada atividade e quanto consome em determinada refeição. Realmente é legal ter esta noção, mas este cálculo depende de muitos fatores.

O gasto calórico dos exercícios varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um (da genética e biotipo), do tempo e intensidade do exercício. Assim, o gasto calórico numa determinada atividade, difere de uma pessoa de 90 kg e uma pessoa de 50 kg.

Além disso, uma pessoa pode gastar uma quantidade diferente de calorias numa atividade (ex: caminhada), dependendo da intensidade com que faz esta caminhada e do tempo de caminhada.

Por isto, o importante é fazer uma dieta balanceada, orientada por um nutricionista, verificar a parte hormonal através de um médico endocrinologista e fazer uma avaliação física para analisar o seu nível de condicionamento físico.

Este trabalho deve ser feito em conjunto, assim, estes profissionais irão adaptar o programa mais adequado ao cliente.

É essencial fazer a dieta e os exercícios regularmente (6x por semana) para ter um resultado mais rápido e eficiente.

Para que você conheça o gasto calórico aproximado de algumas atividades, montamos a tabela abaixo. Esta tabela é baseada numa pessoa de 60 kg de peso corporal em atividades físicas e cotidianas, num tempo de 30 minutos:

Sem dúvida, uma das dúvidas mais freqüentes das pessoas sobre atividade física é o gasto calórico dos exercícios. Quem quer emagrecer e sabe que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumidas, acaba se preocupando muito com o gasto calórico dos exercícios e quer saber exatamente quanto gasta em determinada atividade e quanto consome em determinada refeição.
Realmente é legal ter esta noção, mas este cálculo depende de muitos fatores. O gasto calórico dos exercícios varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um (da

genética e biotipo), do tempo e intensidade do exercício. Assim, o gasto calórico numa determinada atividade, difere de uma pessoa de 90 kg e uma pessoa de 50 kg.Além disso, uma pessoa pode gastar uma quantidade diferente de calorias numa atividade (ex: caminhada), dependendo da intensidade com que faz esta caminhada e do tempo de caminhada.
É essencialfazer a dietae os exercícios regularmente(6x por semana) para ter um resultado mais rápido e eficiente.
Por isto, o importante é fazer uma dieta balanceada, orientada por um nutricionista, verificar a parte hormonal através de um médico endocrinologista e fazer uma avaliação física para analisar o seu nível de condicionamento físico. Este trabalho deve ser feito em conjunto, assim, estes profissionais irão adaptar o programa mais adequado ao cliente.
Para que você conheça o gasto calórico aproximado de algumas atividades, montamos a tabela abaixo. Esta tabela é baseada numa pessoa de 60 kg de peso corporal em atividades físicas e cotidianas, num tempo de 30 minutos:

Atividade Gasto Calórico(kcal)
Alongamento....................................................90
Amamentar......................................................54
Andar a cavalo.................................................81
Andar de Patins..............................................196
Andar de bicicleta...........................................126
Andar acelerado..............................................276
Andar na esteira elétrica...............................156
Andar rápido na esteira elétrica.................. 270
Andar em areia dura .....................................160
Andar em areia fofa .......................................190
Andar na areia molhada, que afunda...........195
Andar no mar com água nas canelas ...........145
rumar a cama ..................................................66
Arrumar a mala ..............................................60
Arrumar o Armário ........................................80
Assistir televisão .............................................41
Aula de circuito ...............................................339
Bater a tecla do computador .........................48
Bater palmas ....................................................50
Bater Papo no telefone ....................................55
Beber água .......................................................40
Beijar..................................................................30
Bicicleta ergométrica ......................................250
Body Combat ...................................................300
Body Pump ......................................................190
Cantar ...............................................................55
Carregar um bebe(recém nascido)................70
Compras no supermercado ............................70
Correr a 12 km/h ...........................................445
Correr em terreno plano ................................310
Correr em terreno irregular ..........................330
Correr em areia fofa ........................................370
Correr na subida .............................................400
Cozinhar ............................................................90
Cuidar de Plantas ............................................100
Dançar ..............................................................200
Depilar as pernas com cera............................ 50
Depilar as pernas com gilete...........................45
Desenhar ...........................................................60
Dormir ...............................................................30
Dirigir o carro....................................................80
Dirigir a moto9..................................................95
Elíptico ..............................................................250
Empurrar um carrinho de bebe ....................80
Escovar os dentes ............................................40
Escalar montanha ..........................................290
Escalar paredão ..............................................245
Esgrima ...........................................................240
Esquiar na água ..............................................310
Esquiar na Neve ............................................290
Fazer sauna seca ...........................................100
Fazer massagem em alguém .......................110
Ginástica aeróbica..........................................200
Ginástica localizada .......................................130
Ginástica Olímpica ..........................................210
Musculação Puxada ......................................240
Musculação Leve........................................... 160
Hidroginástica ................................................150
Ioga ...................................................................50
Jogar basquete ..............................................280
Jogar frescobol ..............................................190
Jogar Futebol .................................................330
Jogar Futevôlei .............................................200
Jogar Frisbee ................................................120
Jogar Handebol .............................................300
Jogar Peteca ..................................................125
Jogar Squash ..................................................315
Jogar tênis Simples.........................................240
Jogar tênis dupla ...........................................130
Jogar polo aquático .........................................320
Jogar Vídeo Game........................................... 50
Jogar vôlei de praia ..........................................150
Jogar Vôlei de Quadra .....................................105
Jogar Tamborel ................................................100
Ler .......................................................................50
Levar o cachorro para passear .......................150
Lutar Boxe .........................................................300
Lutar capoeira................................................... 270
Lutar Karatê .....................................................290
Lutar Jiu-Jitsu .................................................280
Lutar judô .........................................................285
Lutar kung fu ...................................................290
Lutar Tae Kwon Do .........................................280
Meditar .............................................................20
Nadar Crawl ....................................................255
Nadar de costas.............................................. 250
Nadar Borboleta ............................................280
Nadar Peito .....................................................260
Passar Aspirador de Pó ..................................75
Praticar mergulho ( cilindro) .........................115
Praticar Snorkel ................................................90
Pula Corda .........................................................220
Pular de para quedas....................................... 135
Pular de Paraglider ..........................................145
Remar................................................................. 280
Salto em altura ..................................................295
Salto em extensão .............................................90
Sexo ....................................................................280
Spinning ............................................................400
Step.................................................................... 315
Subir escadas ....................................................310
Tocar Bateria ....................................................115
Tocar Flauta ......................................................70
Tocar guitarra e Baixo..................................... 80
Tocar Piano .......................................................70
Tocar Violão........................................................ 75 Tomar banho de chuveiro .................................60
Tomar sol .............................................................35
Tirar o Pó de Moveis ..........................................100
Transport .............................................................300

AVISO IMPORTANTE !

Mulherada, ai segue um recado muito importante .... leiam com atenção.

AVISO IMPORTANTE ! Confira.

Homens: Não deixem de passar este informativo para suas esposas, namorada, amigas ou colegas de trabalho.

Mulheres: Atenção para o batom que usam. A Dra. Elizabeth Ayoub, é médica biomolecular e emitiu um alerta para batons contendo chumbo, que é uma substância cancerígena. Recentemente a marca chamada "Red Earth" diminuiu os preços de R$ 67,00 para R$ 9.90 !

Por quê? Porque continha chumbo.

As marcas que contêm chumbo são:

CLINIQUE

ESTÉE LAUDER

SHISEIDO

Red EARTH (Lip Gloss)

CHANEL (Lip Conditioner)

MARK AMERICA

MOTIVES LIPSTICK

A V O N

Quanto maior o conteúdo de chumbo, maior a chance de causar câncer.

Depois de fazer um teste em batons, foi constatado nos batons da AVON o maior nível de chumbo.

Fique atenta para esses batons que supostamente têm uma fixação maior.

Se seu batom fixa mais, é devido ao alto nível de chumbo.

Eis um teste que você pode fazer:

1. Ponha algum batom em sua mão;

2. Com um anel de ouro esfregue sobre este batom;

3. Se a cor do batom mudar para preto, então você sabe ele contém chumbo.

Por favor, envie esta informação para todas as suas amigas.

Obrigada.

Ana Isabela Lopes Sales

Doutoranda - Área: Biologia Celular e Molecular do Laboratório Genômica e Biologia Molecular Bacteriana.

Depto. De Biologia Celular e Molecular e Bioagentes Patogênico/USP

É tão difícil emagrecer...

Olá pessoal, o mês ta acabando não é... confesso que hoje to desanimada, parece que não to conseguindo emagrecer... é muito difícil não é???? hoje me pesei e estava com 58,800kg, puxa vida!!! sinceramente eu esperava menos, quer dizer que perdi somente (aprox) 1 kg nesse mês, mas tb né... meu aniversário... fora os deslizes que tem sido inevitáveis... emagrecer não é facil!!! tem que ter muita força de vontade e persistência, eu emagreço muito lentamente, e olha que faço atividade física de pelo menos 1hora quase todos os dias, o que será que eu faço pra acelerar meu metabolismo??? já pensei em tomar até inibidor de apetite, mas não tenho coragem, pois sei que faz muito mal a saúde... meu trabalho requer muita atenção e paciência, não posso ficar irritada e nervosa, e os inibidores de apetite causam isso em mim...
Uma novidade pra nós... eu tenho uma tia em Belém que me indicou um chá que funcionou maravilhosamente com ela é o Plan 30 dias a base de sene e boldo... eu procurei muito aqui na cidade essa chá milagroso (o chá da herbalife é muito caro e o meu havia acabado) e não encotrei em canto nenhum, derrepente sem querer encontrei na homeopática, aí eu comprei, me custou R$24,00, gente eu não consigo confiar nesses cházinhos de supermercado, só sei dizer que esse chá tem sido poderoso (to indo ao banheiro 2 a 3 X ao dia) senti diferença no meu corpo, infelizmente não na balança, mas tb, tá só com 3 dias que to tomando, vamos ver no que vai dar... no final do mês vou colocar minha pesagem aqui, bjsxxxx e não deixem de postar...

- Alcachofra é tida como emagrecedora, mas ela apenas apresenta certa saciedade, que desaparece após pouco tempo de uso. É uma hortaliça de poucas calorias.

Comida light/diet. Alimento diet é aquele no qual alguma substância foi substituída por outra. É mais comum o açúcar ser substituído por adoçante.

Alimento light é aquele que sofreu redução de pelo menos 25% na quantidade de calorias ou de algum nutriente. É mais comum a diminuição de gorduras. Somente pelo uso desses alimentos não se garante o emagrecimento, pois depende das quantidades ingeridas.

- Comida integral. Alimentos integrais são saudáveis, ricos em vitaminas e fibras. Se a ingestão for exagerada a pessoa pode engordar. Lembrar que todo alimento tem calorias. Pelo fato de conter mais fibras ele pode dar mais saciedade.

- Drenagem linfática. Essa massagem drena os líquidos do corpo, direcionando-os ao sistema linfático para que sejam eliminados juntamente com as impurezas do organismo, pela urina. Ajuda a diminuir o peso líquido, mas não provoca emagrecimento.

- Acupuntura na orelha. Em estudos clínicos, a acupuntura mostrou-se eficaz para o emagrecimento durante, no máximo, três meses. Isso significa que o método pode gerar apenas um entusiasmo que leva à mudança de hábitos alimentares.- Sauna. Na sauna a pessoa fica exposta a altas temperaturas, o que aumenta a transpiração e gera perda líquida. Após essa perda, a pessoa ingere líquidos que o corpo pede e seu peso volta ao de antes.

- Cremes redutores de medidas. O creme não consegue mudar o metabolismo do corpo ou exercer qualquer efeito sobre ele. Alguns reduzem sutilmente a gordura localizada, o que é diferente de emagrecer.

- Cigarro. O ato de fumar pode fazer com que a pessoa aumente discretamente o gasto de calorias. O principal efeito do cigarro é alterar o paladar e nos intervalos entre refeições a pessoa não belisca alimentos e sim fuma. Se parar de fumar pode ser que comece a beliscar e daí engorde. Se começar a fumar o obeso não vai emagrecer.

- Lipoaspiração. É um método cirúrgico que faz a retirada de gordura localizada. Não tem efeito nenhum no comportamento do obeso. Após a lipoaspiração normalmente as pessoas voltam a engordar.- Suco de limão. O suco de limão é rico em vitaminas A, B e C e em sais minerais. Pode ser usado como suco ou em várias receitas, mas não é emagrecedor.

- Sopas. O uso de sopas em dietas de emagrecimento tem seu lado bom porque são constituídas de alimentos pouco calóricos como verduras, legumes e que substituem refeições calóricas. Devido aos alimentos estarem bem cozidos a pessoa pouco mastiga o que evita dar a sensação de saciedade. Algumas pessoas por não gostarem de certos vegetais batem a sopa no liquidificador. Isso evita ainda mais a mastigação. Outro inconveniente é que elas enjoam logo e não preparam a pessoa para uma alimentação correta. Essa dieta é para um curto período de tempo. As industrializadas são menos nutritivas e às vezes muito calóricas. Devem ser usadas na dieta de emagrecimento esporadicamente.

- Medicina ortomolecular. A dieta ortomolecular é apenas um dos tipos de dieta saudável. Pela medicina ortomolecular faz-se o diagnóstico do excesso ou falta de minerais e vitaminas do organismo e em seguida procura equilibrar a pessoa, o que dura aproximadamente três meses. A pessoa estando equilibrada e alimentando-se corretamente pode emagrecer. Notem que deve haver reeducação alimentar e mudança no estilo de vida (evitar vida sedentária).

- Jejum. Pular refeições para perder peso é uma prática incorreta e arriscada porque o organismo se readapta para estocar gordura a fim de tolerar esses períodos sem alimentação. O jejum prolongado faz perder peso, mas prejudica a saúde e leva à perda de massa muscular. Quando volta a se alimentar, a pessoa engorda mais do que o normal.

- Cintas modeladoras. Cintas jamais emagrecem, apenas disfarçam as medidas. Não queimam calorias nem têm impacto sobre gorduras localizadas.

- Moderadores de fome. As anfetaminas são substâncias que agem no sistema nervoso central inibindo o centro da fome. Elas devem ser receitadas por médicos porque podem ter sérios efeitos colaterais, como agitação, insônia, agressividade e até desencadeamento de quadros depressivos ou psicóticos. Nem todo mundo pode usar as anfetaminas: pessoas com ansiedade, depressão, hipertensão arterial, doenças cardíacas etc. A tendência de quem usa anfetaminas é ir aumentando a dosagem para continuar a produzir o efeito desejado e com isso aumentam também os efeitos colaterais. Elas tiram realmente a fome, mas a pessoa precisa estabelecer um cardápio adequado para quando chegar ao peso ideal continuar se alimentando sem excessos.

- Reeducação alimentar. Esta é a melhor solução para quem quer emagrecer saudavelmente e manter-se magro. Durante a reeducação alimentar aprende-se os conceitos da boa alimentação e a alimentar-se por necessidade e não por prazer. Outra vantagem é que a pessoa se prepara para alimentar-se corretamente para o resto da vida.

- Exercícios físicos. Exercícios físicos queimam calorias realmente e depois mantém o peso da pessoa. Devem ser adaptados às condições de cada um. Não adianta querer correr se o físico não suporta. Poderá apenas fazer caminhadas. Academias podem fornecer os tipos de exercícios adequados.

Resumindo, a melhor opção de emagrecimento é associar exercícios físicos a um cardápio adequado.

Coluna assinada por:Dr. José Rui BianchiMédico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

ANSIEDADE - COMER PARA COMPENSAR

Olá pessoal voltei...

Peso atual 59,60 (Obaáááá, to quase lá...)

(não to acessando muito por que meu PC "pifou", mas assim que estiver no jeito vou responder todos os recados), muito obrigada pelas visitas, valeuuu pela força line... to te devendo umas visitinhas binho...

Pessoal encontrei essa matéria em um site e achei super interessante, acho que meu grande problema era só a ansiedade, quando eu estava preocupada, nervosa, com medo e etc. eu simplismente comia, comia, comia... Uma vez uma nutricionista me indicou antidepressivos e calmantes, hoje em dia, pra me acalmar tomo suco de maracujá ou chá de camomila, o chá verde tb ajuda... antes das refeições tomo bastante água e minha fibra de maracujá, um prato de saladas tb ajuda inibir a fome e ansiedade... e muita calma, paciência e força de vontade, juntos (a) chegaremos lá...

Comer para compensar

Muitas pessoas obesas (cerca de um terço) quando procuram um profissional de saúde com o objetivo de emagrecer apresentam transtorno de comer compulsivo,ou seja, ingerem quantidades exageradas de alimentos.

Essa ação elas não conseguem controlar. É a válvula de escape de um problema psicológico não resolvido.O que acontece hoje em dia é que as pessoas estão cada vez mais fugindo de seus problemas cotidianos para não enfrentar a realidade.É lógico que nem todos reagem assim. Existem fatores de predisposição genética individual, biológico, sócio-cultural e familiar.Nos consultórios psiquiátricos há em torno de cinqüenta por cento de pessoas com transtorno compulsivo por alimentos que apresentam como causa principal uma reação depressiva.

Quando digo reação depressiva, quero dizer que houve uma causa especifica que desencadeou essa reação. As principais são problemas de relacionamento com o cônjuge ou namorado ou noivo ou pais ou filhos. A situação financeira também é uma das causas freqüentes, seguidas de problemas no trabalho ou ainda desemprego. Não ter um companheiro (a) do sexo oposto leva a solidão que é um sentimento bastante depressivo. A ansiedade antecipatória também é uma grande vilã.Observa-se então que são problemas emocionais que comandam a mente e o corpo. As principais emoções perturbadoras são: raiva, medo, ansiedade, culpa, vergonha, tristeza, timidez, mágoa etc., pois promovem conexões cerebrais caóticas evitando que a pessoa raciocine.A pessoa com uma emoção negativa acha-se incapaz de ser competente para emagrecer, isto é, controlar seus impulsos de comer. Ela está com auto-estima abalada. Consequentemente o humor fica deprimido e poderá comer sem ter fome para compensar sua frustração.Hoje em dia cresceu muito o medo de assalto, de seqüestro de violência urbana, fazendo com que as pessoas fiquem apavoradas.Uma pessoa com transtorno compulsivo freqüentemente está fazendo dieta porque há muita variação em seu peso. Normalmente procura novidades em emagrecimento, mas não adere a nenhum tipo de dieta e muito menos pratica exercícios físicos.A vida deve fluir em momentos bons e nos ruins. A felicidade é uma forma de caminhar. Todos enfrentam problemas e eles têm que ser resolvidos. Quando não resolvido logo, a tendência é que ele aumente.Viver culpando as situações desagradáveis e compensando com episódios de ingestão de alimentos irá fatalmente adquirir obesidade.Cada um deve rever sua situação e encarar os diversos problemas com prevenções.

Coluna assinada por:Dr. José Rui BianchiMédico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

SAUDADESSSSSSSSSSSSSSSSS

Olá miguxos blogueiros!!! poxa passei um tempo sem passar por aqui, muito obrigada pelas msgs... meu tempo tá corrido d++++++++++++++, não ta dandonem pra me "coçar" hehehehehe, estou trabalhando muito esses dias, o tempo disponível paro pra dormir, devido tudo isso acabei emagrecendo bastante, só que parece que estou novamente ganhando o peso perdido, acho que é porque estou almoçando no trabalho, aí já viu né??? mas sem mais... Vamos as notícias

Peso: 60:100 (entrei o mes com 59:900) mas logo logo vou conseguir voltar esse peso...
NOTÍCIAS...
VIGILANTE DO PESO: PEEEEEEEEEEEEEENNNN~~~~... fiquei arrasada com o primeiro dia que fui, vê se pôde??? ela somente me pesou me deu uma xerox, e disse pra me comer mais vezes durante o dia que ajuda acelerar o metabolismo (coisa que to careca de ler na net), sóooooo, eu pensei... -Cadê aquele monte de gordo, conversando, aplaudindo, contando depoimentos??? Cadê a motivação??? o entusiasmo??? paguei e sai arrasada chorando pelo meu dinheirinho... -Se eu quizer só me pesar e saber alguma dica de emagrecimento, é só ir numa farmacia usar a balança, e acessar na net que ta cheio de dicas, Ora Bolas!!! Decidi não ir mais ao vigilante do peso...

Outro notícia é que estou muito feliz, por que tenho tido bons resultados, estou emagrecendo lentamente e gradativamente... apesar dos deslizes que não consigo evitar, isso não tem atrapalhado no meu emagrecimento, tb to me libertando da herbalife, Graças a Deus!!! o dinheiro que eu gastava com herbalife vai dar pra fazer muitas coisas, dentre elas, to comprando uma maquina digital nova, e um notebook (se der tudo certo) to precisando muito...

Estou muito melhor, muito mais feliz, com a auto-estima elevada...
no proximo post, vou colocar dicas importantes sobre exercícios físicos e gasto calórico...
Não deixem de me visitar, e ao passar por aqui, deixe seu endereço para que eu possa retornar, bjsxxxxxx...

DRENAGEM LINFÁTICA

Medidas: (cintura)

Anterior: 88cm (07/2006)

Inicial: 84cm (08/05/07)

Atual: 78cm (24/06/07)

Gente, que drenagem linfática é o "olho da cara" já sabemos, só não entendemos ao certo até que ponto ela funciona, encontrei uma matéria sobre massagens (drenagem linfática) e vou postar aqui pra esclarecer nossas dúvidas. Eu já fiz drenagem linfática numa clínica em minha cidade e a massagista era um amissssisima minha, ela era uma boa profissional fez curso fora e tudo, aí o que eu fiz... pedi pra ela me ensinar os segredos da drenagem linfática, ela me ensinou a técnica japonesa, feita com uma ripa, hoje eu faço em casa, e percebo bastante a diferença, sempre com cremes de massagens, filme de pvc e uma cinta termica, uma vez por semana ajuda muito, antes das caminhadas, passo creme de parafina, soa bastante...

O que é a drenagem linfática?

A principal finalidade da drenagem linfática é esvaziar os líquidos e resíduos metabólicos e estimular a circulação linfática através de massagem nas vias linfáticas e nos linfonados.
Com a drenagem linfática, os líquidos entre os tecidos são devolvidos ao sangue através da circulação linfática.
Os movimentos da drenagem linfática são suaves e precisos, em forma circular e espiralada. Hoje em dia a drenagem linfática pode ser manual ou por aparelhos.

A drenagem linfática estimula a regeneração dos tecidos e tem aplicação no tratamento de celulite pela eliminação de líquidos. Essa massagem facilita o escoamento do líquido linfático.
A drenagem (que fica entre as células e é rico em gorduras) até os gânglios linfáticos, que o drena para a circulação. Esses líquidos (linfáticos) ficam retidos em tecidos subcutâneos causando uma certa sensação de inchaço e incômodo. Geralmente, as partes periféricas do corpo (como braços, pernas, pés) são as que mais necessitam de cuidados, pois acumulam muitos líquidos.

A drenagem linfática manual é usada na estimulação da circulação linfática que ajuda o corpo a eliminar toxinas e na nutrição dos tecidos.

Ela é basicamente composta de dois processos ou procedimentos que visam transportar e remover esse líquido de edema de volta à circulação sanguínea, são eles:

Evacuação: é o processo que se realiza em gânglios (ou linfonodos) e em outras vias linfáticas com o objetivo de descongestioná-los.

Captação: é a drenagem propriamente dita que é realizada principalmente dos locais de edema em direção à desembocadura mais próxima.

Ou seja, segundo essa minha amiga, todos nós temos zonas linfáticas no corpo que são as axilas, região pubiana, as dobras dos braços e dos joelhos (a parte de traz) vc faz a massagem empurrando a gordura pra esses pontos, essa gordura será liberada pelo xixi e pelo suor... foi o que ela me ensinou, bjsxxx a todos e fikem com Deus...

Amanhã segunda feira recomeço a dieta renovada e cheia de forças, amanhã tem o vigilante do peso (1º dia) estou muito entusiasmada...

• Boa tarde...
  Peso atual: 61,400
  
  Dia 19 iniciei o vigilante do peso, comprei também uns remédios "naturais" na farmácia de manipulação que são: composto laxativo (sene, fucus e cascara sagrada), Complexo emagrecedor (carnitina, quitosana, garcínia e outro nome que não sei) comprei tb a fibra de maracujá (horrível de ruim)
  Você pode pensar que fico comprando remédio a toa não é??? na realida eu pesquiso, muuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiittttttttttttttttooooooooooooooooooo, antes de comprar algo, passo dias pensando, pesquisando, estudando as formulas pra enfim comprar...
  Não caio no papo besta de vendedor não, aliás, nunca confie em vendedores, eles não querem saber de vc, apenas querem te vender, não se preocupam com sua saúde ou bem estar, e muitos não entendem nada do assunto, na farmácia de manipulação que fui, sinceramente eu sabia mais do que o vendedor sobre os produtos na prateleira (eu testei os conhecimento dele através de perguntinhas rsrsrsrs)
  
  Um conselho:
  Não compre nenhum medicamento que atue no sistema nervoso, (anfetamina, sibutramina etc, etc, etc) eu já tomei vários a um tempo atráz e acredite, eles fazem um mal terrível a saúde, causam dores de cabeça, insônia, inquietação, depressão (é claro que não é regra geral, varia de pessoa pra pessoa) se for comprar, prefira os naturais como chás, fibras, cereais e reguladores (que trabalham no bom funcionamento do intestino), é claro que só isso não faz milagres, é necessário que haja uma reeducação alimentar se não, nada feito!!!! os remédios não fazem milagres, só auxiliam no precesso de emagrecimento...
  ENTÃO O QUE EMAGRECE???
  Exercícios físicos + alimentação equilibrada + (suplementos químicos, se necessário, de preferência os mais naturais...)
  
  DICAS DA NUTRICIONISTA:
  - Tudo eu posso... mas nem tudo eu devo...
  
  Cafê:um pão pequeno frances desmiolado, com uma colher de cafê de margarina ligthLeite desnatado (200 ml) com cafê (adoçante)
  
  Lanche:Um suco de frutas com adoçante ou uma fruta (abacaxi, pêra, maça, melancia e etc.)
  
  Almoço: 3 colheres de arroz integralMeio peito de frango, ou meio bife, sem óleosalada a vontade alguns legumes como (brocolis, abóbora, couve...)
  
  Lanche da tarde1 iorgurte ou um suco de frutasJantarSopinha leve de legumes com um pedaço de carne, ou frango ou peixe.
  
  Ceia:Chá verde
  
  Dicas:
  
• comer mais vezes em menas quantidade durante o dia, celera o metabolismo
• Nunca tome água durante ou apóes as refeições, tome antes...
• Aprenda a combinar os alimentos e fazer pratos coloridos
• Não coma carboidratosa noite
• Faça exercícios físicos, pel menos 30 min 5X por semana
• Beba água ou suco quando estiver com fome
• beba 2 litros de água por dia
• Tome chás (cha verde, carqueja, cascara sagrada, fucus, hibisco e etc)
• Decida, Eu quero e eu posso
  
  Tudo que você quizer, você pode conseguir...
  é só realmente querer...