Olá pessoal, dei uma sumida né..., na verdade andei esses dias muito ocupada... por conta de tantas coisas, andei meio ansiosa e estressada, acho que é TPM

E com tudo isso acabei comendo muuuuiiitttoo, mas muito messsmmmmooo... acho que coloquei tudo a perder...

A ultima vez que me pesei eu estava com 61,600kg, sinceramente, não tenho coragem de me pesar nesse momento, mas tenho certeza que aumentei pelo menos uns 2 klinhos, Nossa! que meleca... Por um momento parece que minha dieta fracassou, e não tenho forçs de recomeçar a dieta, parece que so vivo com fome... Estou muito chateada com meu comportamento... preciso de uma força...

TRUQUES PARA EMAGRECER SEM DIETA.

Pequenas mudanças conduzem a um corpo esbelto para toda a vida. Aprenda que comida é um prazer e que sabendo escolher bem os alimentos , não engorda.

VERDE QUE TE QUERO.
Poucos vegetais superam 100 calorias por 100g. Eles possuem fibras com efeito saciante: um prato de vegetal a cada refeição ajuda a esquecer a sensação de fome.

TEMPERE A VIDA
O tempero pode aumentar consideravelmente as calorias. Duas colheres de sopa de maionese acrescentam quase 300 calorias ao seu prato. Uma colher de molho de tomate tem 100 calorias e a mostarda , 75 .Portanto muito cuidado com os temperos. Saiba escolher os menos calóricos.

UM TOQUE DE ERVAS.
As gorduras dão sabor aos alimentos, mas as ervas frescas podem substitui-las com pouquíssimas calorias, além de serem boas fontes de vitaminas e minerais.

MELHOR CRU.
A digestão de alimentos crus é mais difícil , o que causa a queima de mais calorias, além de ter um efeito saciante maior. Quando possível tome sucos naturais.

MUITA ÁGUA.
Beber água durante todo dia ajuda a diminuir a fome e a acabar com as tentações. É também muito importante para evitar a desidratação durante os exercícios, seu melhor aliado para emagrecer.

USE A MATEMÁTICA.
Se você gosta de cozinhar, terá mais facilidade para emagrecer, mas precisa ter cuidado para não fazer comida de sobra.Pode comer demais para não jogar fora.Procure ter em sua casa somente alimentos saudáveis e de baixas calorias. Envolva toda a família no cultivo dos bons hábitos alimentares, fica mais fácil manter uma alimentação saudável. quando todos estão comprometidos com o peso ideal..

EVITE FRITURAS.
Esqueça a frigideira da cozinha. Sempre há uma opção mais saborosa para cozinhar sem fritar os alimentos. As frituras multiplicam as calorias.Prefira sempre os alimentos cozidos.

ÓLEOS SAUDÁVEIS.
Você não deve deixar de ingerir óleo. O que devemos fazer é escolher bem. Prefira os de origem vegetal, pelo ordem: azeite de oliva, de canola, de gérmen de cereais e soja.

SIGA O DITADO: Café da manhã como rei, almoço como príncipe e janta como mendigo.
Quanto melhor se alimentar pelas manhãs , menos fome vai ter durante a tarde e evitará ir para a cama com estômago cheio, retardando a digestão e o metabolismo energético e que é pior engordando.

COMA COM AMIGOS/FAMILIA.
Enquanto se fala não se pode comer. A conversação torna a refeição mais lenta e evita que você coma impulsivamente e depressa os alimentos .

A SOBREMESA AJUDA A ENGORDAR..
Evite esse mau hábito. Após as refeições sua taxa de glicose estará alta e qualquer beliscão na sobremesa, irá virar gorduras, além do mais , doce não combina com salgado..

CEDA MODERADAMENTE ÀS TENTAÇÕES DE VEZ EM QUANDO.
Sorvetes, chocolate, queijos....Cada pessoa tem uma fraqueza. Não é conveniente eliminá-la para toda a vida. É melhor quem, uma vez por mês você se dê de presente uma guloseima e que compense as calorias ingeridas com exercícios no dia seguinte.Lembre-se temos que gastar todas as calorias ingeridas , caso contrário podemos engordar.

Não pare de se mexer. Queimar calorias é fácil na academia. Mas há pequenos costumes que ajudam a perder peso. Além da sua hora no exercício diário, suba e desça escadas, passeie com o seu cachorro, cuide do jardim e vá andando fazer compras .

As superervas que VÃO SECAR VOCÊ!!!

Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome

VOCÊ SABIA???

Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica. Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha. Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle. Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza. O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gordura. Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

FERIADÃO GORDO E DIVERTIDO...

Estou muito entusiasmada, mesmo depois de um feriado gordo eu não to ganhando o peso perdido, é claro que hoje eu compensei bacana, 0% gordura, carboidratos, açucar e cia. Estou feliz comigo mesma, me pesei e estou com 62.3, isso é uma grande vitória, falando do feriado ontem foi muito legal, sai com minhas amigas, foi tão legal, nunca mais eu tinha saído desse jeito, descontraída sem um pingo de preocupação, sem ligar pra hora de voltar, sem preocupar com o que gastar, foi um dia ÓTIMO... voltei pra casa com a barriga cheia, porém mais leve kkkkkkk...
VALEU A PENA!!!
falar nisso, hoje faz um mês que começei a dieta, e minha pesagem é:
08/05 - 64/7
08/06 - 62,3

Ou seja, 2kg e 400g a -
Uma vitória...
Gente hoje foi uma noite super agradável tb... conversei com uns amigos e amigas no trabalho, é muito bom ter pessoas pra conversar...

FINAL DE SEMANA!!! UFFAAA!!!

Depois de um final de semana cheio de deslizes e até grandes quedas, amanhã recomeço renovada, antes com os atropelos do que nunca ou desistir...

Linda!!!

Olha eu cantando!!!

Um dia, e ponho quase tudo a perder!!!

Nossa!!! to tão desanimada hoje... tantas coisas aconteceram...
a pior de todas é a dieta que eu avacalhei, fui no buffet, não tomei refrigerante, comi beeeem pouquinho... mas na hora da sobremesa!!! o negócio avacalhou de vez... não consegui resistir (Pavê de chocolate, com chantily, rocambole de cupuaçu... hummmmm.... uma delícia...) e o pior... é que se eu parasse por alí tudo bem né, mas pareçe que hoje deu uma baita ansiedade que acabei comendo muito, pão com manteiga, café com açucar, leite integral, almocei num restaurante, e sabe como é né??? e jantei uma sopada de macarrão... e o pior é que nesse exato momento, ta me dando uma foommmeee!!! Poxa, tava indo tudo tão bem... será que eu vou engordar o que emagreci...
Essa semana, fui uma vez na academia, mas tambémmm, trabalhei que só esses dias, não foi por que eu quiz.
TO ARRASADA!!!
Outra coisa meio ruim, é que agora vou ter que cantar pelo Projeto Arte, poxa!!! sinceramente eu não queria, não gosto... não estou feliz em ter que cantar essas músicas do projeto, fui separada para cantar louvores somente a Deus... é o que mais amo fazer... Não sei o que fazer, é o meu emprego...
Amanhã é um novo dia... Uma nova dieta... Um ânimo novo...
RECOMEÇANDO... Segunda é pra valer...
"O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã"

Mudança de Mentalidade!!!

EU COMO PRA VIVER, NÃO VIVO PRA COMER!!!

Olá, estou muito entusiasmada hoje, me pesei e estou com 62 kg e 200 g, realmente estou tento grande êxito, estou com a alta estima em alta que quero fazer um alisamento no cabelo e tingir...

Apesar de tantos eventos e convites essa semana, como aniversários, baby chá da prima e etc. to dando a volta por cima, realmente tenho mudado a mentalidade com relação a comida, tenho comido pra viver, não vivido pra comer... estou super satisfeita e eu vou conseguir...

Terça-feira fui num aniversário e comi só um pedaço de pizza (isso é um milagre) detalhe... sem katchup e maionese e sem refrigerante... Isso é só o começo, amanha, tem um jantar num buffet (é assim que se escreve???hehehe) depois eu conto...

Remédios para emagrecer!!!

Grande Erro:

• Plenty e Sibutramina (genêrico): investimento 5 caixas R$ 500,00 aprox
• Dualid: 20,00
• Quitosana: 20,00
• Bio Redux: 27,00
• Tratamento nutricional numa clínica: R$940,00 (não conclui)
• Herbalife: R$260,00 (até agora)
• Chás emagrecedores: ??? vários...
  

Não pretendo mais tomar remédios pra emagrecer como sibutramina, dualid, desobesi entre outros, em todos tive bons resultados nos primeiros dias, mas com o passar do tempo parece que o remédio perdia o efeito comigo, e no final eu voltava o peso anterior, as reações adversas que eu sentia eram: queda de cabelo, dor de cabeça, insónia, inquietação, estresse, nervosismo, as vezes tremedeiras (bem de leve no corpo) e até tonturas... Esses remédios são na realidade inibidores de apetite, mas existem outras formas tb de inibir o apetite como: bebendo bastante água antes das refeições, comendo fibras e integrais que demoram mais pra serem digeridos, comendo bastante salada antes das refeições... que ajudam saciar a fome...

Quanto a quitosana já é um remédio "natural" não sentia nada no entanto não percebia o efeito, o tratamento nutricional foi ótimo, mas não conseguia seguir o que a médica mandava fazer, acabei ficando ansiosa e compulsiva, com herbalife tenho emagrecido, muito lentamente, o que percebi foi diminuição de medidas, só que o tratamento é muito caro, os chás emagrecedores (chá verde, hibismo, carqueja, camomila) tem dado um bom resultado... além de antioxidantes eles ajudam a saciar a fome antes das refeições, ajudam na digestão e fazem muito bem para o organismo.
O melhor mesmo é reeducação alimentar, não adianta emagrecer rápido... o melhor é emagrecer a longo prazo e para sempre...

DECIDI QUE "SE POSSÍVEL" SE DEPENDER DE MIM, NUNCA MAIS QUERO TOMAR REMÉDIOS PRA EMAGRECER, POIS FIZERAM MUITO MAL A MINHA SAÚDE... SINTO QUE NUNCA MAIS FUI A MESMA DEPOIS QUE TOMEI ESSES REMÉDIOS...